怎么解决月经少的问题

正常情况下，女性每次月经量在50到80毫升之间，少于30毫升则视为月经量少。如果月经少的问题长期得不到改善，不仅会引发女性长痤疮，还会影响到女性的生育功能。那么，怎么解决月经少的问题呢？

1、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受损，新陈代谢也会受到影响。因此，女性在经期应避免长期剧烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息有规律，避免熬夜。

2、注意卫生。女性平时就要注意清洁外阴，尤其是在经期的时候，防止细菌滋生。同时也要选择透气良好的棉质内裤，并且要每天清洗和更换，清洗后要在阳光下晾晒。

3、调节饮食。调节饮食是增加月经量的第一步，食疗是调经的重要手段。月经量少的女性通常可以多吃富含铁、补气血的食物，比如牛肉、羊肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、西红柿、石榴、桃、樱桃等。

4、注意保暖。从中医的角度来看，女性的体质属阴，易体寒。因此，平时一定要注意保暖。尤其是在天气突然变冷的时候，需要多穿衣服。另外，月经量少的女性也不宜接触冷水，最好用温水洗碗和衣服。如果平时长时间坐在空调房里，最好盖上薄毯子。

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