孕期如何提高身体免疫力

怀孕期间的宝妈们最怕生病，影响孩子的健康，所以避免生病的最好方法就是提高孕妈妈的免疫力，同时也要注意睡眠情况，一是睡眠时间的保证，二是睡眠时有多长时间的深度睡眠，希望女性在孕期能有一个好的睡眠质量。那么孕期如何提高身体免疫力呢？

孕期增强免疫力最好的方法就是健康饮食。选择绿色蔬菜、柑橘类水果和大蒜，还需要肉、蛋和坚果，另外，吃垃圾食品可能会导致身体出现炎症反应。在怀孕期间宝妈要确保喝了足够的水。因为水是帮助身体排毒的最好方法。

首先怀孕期间宝妈的身体需要补充大量的营养，而仅仅摄入食物可能无法提供宝妈所需的所有矿物质和维生素，所以需要服用补充剂。其次在怀孕期间宝妈还需要经常运动，因为运动不仅可以提高自己的免疫力，还可以为分娩做准备。

因此可以询问医生，并立即开始运动计划，另外在怀孕期间，压力可能会让宝妈虚弱的免疫系统付出代价。所以尽量控制压力。尝试冥想、瑜伽、看书、按摩，听音乐等。在提高免疫力方面，孕妇不仅要保证饮食健康，还要注意劳逸结合。

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