孕妇为什么要吃坚果

在怀孕期间，一定要注重对营养的合理搭配，不能够挑食，也不能够节食，否则对宝宝和自己都会造成一定的不良影响，严重的话还可能会导致流产。所以在饮食方面一定要多重视，尽量吃一些富含营养物质多样的食物，那么孕妇为什么要吃坚果？

孕妇在怀孕期间吃坚果是有好处的。首先，坚果可以补充多种维生素和身体所需的矿物质，能够补充不饱和脂肪酸，对肚子里胎儿的大脑发育和眼睛发育是有很大好处的，有预防夜盲症的作用，对皮肤也是有极大的好处，而且还可以补充身体缺少的蛋白质。

除此之外，孕妇吃坚果，还可促进胎儿的骨骼发育、预防骨质疏松等症状，里面含有大量的维生素，比如：维生素E、维生素A等含量是相对较高的，能够润肠通便，预防便秘。但是也不能够过度食用，因为坚果的脂肪含量还是比较高的，吃多了容易长胖，一旦过度肥胖也会给身体带来一定的负担。

所以可以在孕妇怀孕期间买一些坚果适当的吃，坚果的营养价值还是特别高的，对于急需大量营养的孕妇来说，是再好不过的选择了。

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