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怀孕白天不睡觉正常吗

时间:2020-03-31 09:58

由于女性在怀孕之后,身体内的能量会失去很多,除了为胎儿提供营养外,自身也是需要很多营养消耗的,所以很多孕妇在一天24小时内出现嗜睡也是正常的,但是有些孕妇则总是不睡觉。那么,怀孕白天不睡觉正常吗?

只要保证充足的睡眠就可以了,没说正不正常的。怀孕后也可以根据以下的科学方法休息:

1.多些小睡:小睡类似于午睡,可以睡大约半小时,可以使得孕妇具有更好的记忆力,通常可以减轻疲劳症状。当孕妇累了时,建议打个盹,但最好不要超过一个小时,以缓解疲劳、保证足够的体力便可。

2.良好的休息空间:良好的睡眠环境使孕妇更容易入睡,在怀孕期间,当体温升高时,孕妇可能会感到比平时更热,因此保持房间凉爽,更有利于睡眠。

3.放开不良习惯:养成规律的工作和休息时间,休息就是休息,不要熬夜影响休息。上床睡觉之前,应该不要担心多余的事物,放松思想,以便改善睡眠质量。

4.睡前运动:只要在正确的时间进行适当的锻炼即可,怀孕期间进行的锻炼不仅会改善身心健康,还可以帮助睡个好觉。

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