孕早期应该吃哪种维生素

因为孕妇和胎儿对维生素的需求量非常大，所以在整个妊娠期间里孕妇是需要补充维生素的。孕妇可以通过饮食来补充，也可以通过复合维生素制剂来补充，不过要在医生指导下服用。那么，孕早期应该吃哪种维生素呢？

1、维生素A。在怀孕初期由于孕激素水平比较低，孕妇对怀孕会有早期反应，很容易出现食欲不振，导致体内的维生素A还会减少。维生素A对胚胎心脏的发育非常重要，如果缺乏维生素A胎儿的心脏很可能会变形，增加患先天性心脏病的风险，所以在孕早期要及时补充维生素A。

2、维生素B。维生素B可以增加对各种食物营养素的消化吸收，减轻妊娠反应。维生素B包括叶酸、泛酸和烟酸，而孕早期是胎儿组织器官分化的重要时期，叶酸能够预防胎儿神经管缺陷和胎儿畸形，维生素B6还可以减少孕吐，维生素B2能促进生长发育。

3、维生素D。人体皮肤暴露在阳光下才可以合成维生素D，而孕妇晒太阳的机会较少。胎儿发育需要大量的维生素D，因此应增加孕妇维生素D的摄入量。补充维生素D有助于胎儿的骨骼发育，预防母亲的骨质疏松症。

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