饮用“有水垢的水”并不会增加肾结石风险。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、氢氧化镁等物质。这些矿物质进入人体后，大部分会被胃酸分解为钙、镁离子，随后通过肠道吸收或随粪便排出体外，不会在体内堆积形成结石。世界卫生组织(WHO)在《饮用水水质准则》中也指出，目前无证据表明硬水会导致肾结石或其他健康问题。
水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁、氢氧化镁等物质。这些矿物质进入人体后，大部分会被胃酸分解为钙、镁离子，随后通过肠道吸收或随粪便排出体外，不会在体内堆积形成结石。世界卫生组织(WHO)在《饮用水水质准则》中也指出，目前无证据表明硬水会导致肾结石或其他健康问题。
导致肾结石的风险之一是饮水不足。为了降低肾结石的风险，反而应该多喝水，我们的膳食指南建议普通成年人每天喝水1500-1700毫升，喝水的频率和量应该根据每天的运动量、温度、湿度进行调整，在日常生活中，我们要避免出现口渴现象。
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