顺产有什么办法不这么痛

女性怀孕是件开心的事情，但是对于第一次怀孕的女性来说，心里不仅充满了欣喜，同时还充满恐惧。毕竟生孩子是人生中最痛苦的事情，尤其是顺产，在生产的时候痛得撕心裂肺，这种痛一辈子都忘不了。那么顺产有什么办法不这么痛？

1、了解分娩过程

女性在孕期就要了解分娩过程，要做好心理准备，不要在分娩的时候太慌张，放松心态有利于分娩，同时也能减少疼痛。

2、均匀呼吸

在生孩子的时候要配合医生，调整呼吸。在生产的时候感觉到疼痛就不要忍着，一直忍着只会让身体变得僵硬，会影响正常分娩。感觉疼的时候可以深呼吸，按照医生的指导调整呼吸节奏。

3、恰当用力

在生产的过程中会有阵痛，出现阵痛的时候呼吸要有节奏。刚开始阵痛的时候不要太用力，阵痛到达顶峰的时候就要使劲，这样不仅能减少疼痛，还能帮助胎儿快点快点出生。

4、补充能量

生孩子是很辛苦的，有些产妇生产会很快，但是有些产妇可能要一两天才能生出来。在生孩子期间需要消耗大量的体力，所以在生之前一定要补充能量，可以吃点红糖水、巧克力、蜂蜜、藕粉等。

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