经期容易犯困是怎么回事

月经期间，有女性会出现头痛或是腹痛的现象，这些也都是正常现象，等到月经过后，就能消除了。也有的女性经期可能会出现其它的现象，比如说总是犯困、嗜睡等情况，这种情况好像不太正常了吧。那经期容易犯困是怎么回事？

经期容易犯困也是正常现象，在经期会出血一周左右，而且经血是子宫内膜脱落造成的，经期抵抗力会下降，所以就容易犯困。所以，在经期要多休息，避免劳累，而且在生活上也要有规律。

经期犯困怎么办？女性在经期也要加强体质锻炼，虽然不能做剧烈运动，但是，可以做一些慢走、太极拳等运动，有助于血液舒畅，也能改善犯困现象。每天最好把握好睡眠的规律，最迟11点睡觉，不要过度劳累。要多吃一些易消化清淡的食物。

经期的卫生也很重要，如果经期不注意个人卫生，容易导致细菌入侵，引发感染。所以，经期要勤换卫生巾，卫生巾也要选择纯棉的、透气的、吸水性强的、质量好的。在用卫生巾的时候，不要用手去摸卫生巾的表面，避免侵入细菌。经期还要注意不宜同房，不宜盆浴，能避免感染。

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