平时的生活中,一日三餐肯定是离不开米饭的,不过,总有一些孕妇对怀孕这件事很谨慎,有些人就好奇了,作为一名产妇,能不能吃米饭呢,下面小编给大家解释下这个问题。
产妇可以吃米饭。大米含有大量碳水化合物、纤维素,这些物质可以促进人体的消化和吸收,同时给产妇补充能量,不仅如此,还能缓解产后便秘。所以产妇吃米饭,对身体大有裨益。
经历了漫长的孕期,很多孕妇连保湿乳都不敢擦,更甭说全套护肤了。经历生产之后,一般皮肤是比较差的,而大米就恰好派上了用场。产后食用米饭,可以改善皮肤。大米含有的谷维素、原花青素以及稻糠甾醇,可以美白护肤,锁水、补水,延缓衰老。并且,月子期间母乳喂养,大米中的优质蛋白质和B族维生素,可以促进宝宝大脑和骨骼发育。
需要注意的是,产后吃饭的同时,搭配一些富含蛋白质、钙、铁的食物,比如说,羊肉,鱼肉,鸡蛋,牛肉,以及动物肝和肾等。同时不要只是吃米饭,适当吃些粗粮,起到合理搭配,满足身体需要。
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