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如何让宝宝早点发动

时间:2020-03-31 11:00

孕晚期对于孕妇来说,孕妇的心情会是错综复杂的,既期盼宝宝可以早日出生,又担心分娩时的疼痛,所以出现焦躁的情绪也是很常见的。但此时更需要稳定自己的情绪,避免造成胎儿的早产。那么如何让宝宝早点发动?

1、散步

散步会使产妇骨盆韧带松弛,为最终成功的分娩做预备。散步时候妈妈最好边走动边对肚皮进行按摩,对宝宝来说也是一种胎教。每天坚持散步半个小时,对促进更顺利的分娩是很有帮助的。

2、爬楼梯

爬楼梯可以使产妇臀部的肌肉得到放松和锻炼,并帮助胎儿更快速的入盆,促进第一产程尽快到来。

3、小马步

将双脚跨至与肩同宽,使膝盖慢慢的弯曲,直到双腿及骨盆皆竖立为止,一有空就可以重复此动作,可以加快韧带和骨盆的软化。

4、腰部运动

将腰部挺直,双手扶着座椅,然后慢慢呼气,保持姿势端正后。再将手臂放松,脚还原,早晚各做5到6次。

5、坚持运动

在孕晚期要坚持的进行户外运动,它是促使宝宝发动的好方法。此项活动贵在坚持,只有付出努力,在分娩时一定可以少受罪。

标签:孕妇晚期早点发动宝宝

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