盆底肌就像是一张网，能够控住女性的膀胱，尿道、阴道、子宫、直肠等脏器，这些器官被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能，那么产后为什么要做盆底肌？
无论是顺产还是剖腹产都会使女性的盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显。如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，影响到夫妻的性生活。严重的还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。
宝妈十月怀胎，身体围度、激素水平、体重等都发生了巨大变化，尤其是子宫的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，而逐渐松弛造成严重损伤，再加上分娩，使得盆底肌损伤成为必然。而产后盆底肌修复可不仅可以预防子宫脱落，还可以帮助产后身材的恢复，提高女性再次怀孕的概率，还可以提高夫妻性生活质量。
正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，而产后42天到产后一年是修复盆底肌的最佳时间。