哺乳期跑步有没有影响

不少的女性在孕期时体型都变得肥胖起来了，等好不容易把宝宝生下来后，就会在哺乳期进行运动减肥。不过，哺乳期跑步有没有影响呢？

女性在哺乳期慢速跑步是没有问题的。但若是女性在哺乳期若是进行大量的体力运动，有可能会导致乳酸增加，乳酸可能会经由体液循环进行女性的乳房中，奶水味道会变酸。不过，如果女性在哺乳期只是慢跑，且运动量不大时，乳酸是不会影响奶水的。

不过，女性需确认自己的身体状况允许后，再进行跑步。女性在刚生完宝宝时，子宫、骨盆等部位仍需要好好静养修复，强行减脂运动对身体恢复是不利的。一般顺产的女性在产后一个月可以进行腹部锻炼，三到四个月后可以有氧减脂，剖腹产的女性则需要等四个月后才能进行较强的运动。

女性在产后跑步等减肥运动时，要结合自己的情况量力而为。每个人的体质是有差异的，不能以一个标准来对待，女性产后减肥也不要太急功近利，要循序渐进，天道酬勤，只要一步一个脚印，女性在产后也是可以慢慢塑造出一个好看的体型的。

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