产后乳少吃什么下奶好

现在很多地方都提倡母乳喂养，这是因为母乳中含有丰富的营养物质，最重要是其中有抗体物质，能够增强宝宝身体抵抗能力，这是一般奶粉做不到的。所以女性产后要母乳喂养宝宝长大，而且要确保自己母乳充足，以免宝宝营养不足。那么，产后乳少吃什么下奶好？

1、莴笋。莴笋含有丰富的营养元素，当女性奶水较少时，可以多吃一些莴笋来补充。而且莴笋的叶子营养要其茎多，所以建议女性将叶子和茎一起食用。

2、豆腐。日常生活中，豆腐其实是一种不错的催乳食物，适合奶水较少的女性食用。此外，豆腐除了催乳的作用外，还有中和益气、清热解毒的作用，在夏天吃特别适合。

3、花生。花生的催乳作用也不错，产后女性既可以用它来煲汤，也能小炒制成零食食用。如果女性还有贫血等问题，吃花生有助于改善身体不良情况。不过花生不能经常吃，花生性热，吃多了会上火。

由于每个女性身体情况都不一样，所以引起奶水较少的原因不一样，女性最好找到自己奶水减少的原因，并及时调整，促使乳房分泌乳汁。

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