哺乳期老做梦怎么办

睡觉做梦是人的正常的生理现象，不过老是做梦可能会影响到人的睡眠质量，进而影响人的精神，特别是哺乳期的妈妈，可能会造成一些困扰，那么，哺乳期老做梦怎么办？

妈妈在哺乳期老做梦应该要调整自己的心情，不用对做梦的内容过分关注，保持一个愉快、平和的心态，可以听一些舒缓的音乐，注意多休息，保证充足的睡眠。晚上可以用一些温水进行泡脚，有助于血液循环、缓解疲劳的效果，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，从而改善睡眠质量。

老是做梦多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，妈妈可能是刚生完孩子，身体还没恢复过来，气血虚，又一直照顾宝宝，睡眠时间不够，又劳累过度导致睡觉的时候总是做梦，而且哺乳期的妈妈都会担心宝宝的情况，心理压力普遍都比较大，这也会引起多梦。

另外，也可以从饮食上改善，多补补气血，可以多吃红枣、阿胶、山药等，一日三餐要规律，多吃一些含有维生素C维生素B的食物进行自身补给，不要吃不容易消化和刺激性食物。

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