产后怎样收腹小肚

女性怀孕的时候，肚子被胎儿撑大。生产之后，胎儿娩出体外，子宫会立刻收缩变小，高高隆起的腹部立刻会收缩回去。但是短时间内，肚子还会很大，很多女性希望产后及时收腹。那么，产后怎样收腹小肚呢？

缩腹走路法

女性如果想要肚子变得很小，想要肚子上的肌肤紧致，最好是及时的进行收腹。女性可以尝试在走路的时候，将肚子尽量的缩回去，刚开始的时候可能不太习惯，但是时间一长习惯了就很好做，这样可以有利于产后收缩腹部。

仰卧起坐+呼啦圈+决明子茶

产妇出了月子之后，可以采用运动的方法来解决腹部过大的情况。可以选择仰卧起坐，配合呼啦圈和决明子茶，可以让松松垮垮的腹部得到紧致，特别是仰卧起坐的时候，可以让身体在与床板成40度角的时候，稍微停一下，这样收腹的效果更好。

按摩法

女性如果想要肚子小下去，让产后松垮的腹部变得紧致，可以每天晚上躺在床上的时候进行按摩。按摩的时候将双手叠加放在腹部上面，在肚脐的周围做用力的按摩，可以有效的促进肠胃的蠕动，减少肠道对营养的吸收，能够有效的去除腹部的脂肪，可以让松垮的腹部变得紧致起来。

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