首页 > 产后康复 >

哺乳期间奶水少怎么办

时间:2020-03-31 12:21

很多宝妈都认识到母乳喂养对宝宝的好处,然而,由于身体差异以及其他因素的影响,还是有很多产妇在哺乳的时候出现奶水不足的现象,哺乳期间如果奶水不足应该怎么办呢?下面介绍几种方法。

第一,刺激奶水分泌。乳汁分泌与喂奶频率成正比,如果想增加奶量就要多喂宝宝,宝宝的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。这也是为了满足宝宝下一阶段需求做准备的,如果这个时候没有让宝宝吸吮,那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足宝宝的需要。每次喂婴儿时,两边的乳房都要吸吮,以保证都能够得到足够的刺激。

第二,食物进补下奶。注意营养均衡。可以多吃容易下奶的食物,比如猪蹄、排骨汤、鸡蛋等,还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等,这些食物的蛋白质含量相对丰富,对于下奶非常有帮助。同时多吃些新鲜蔬菜,并进食适量的液体。在哺乳期间,不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁的食物,如麦芽水、韭菜、人参等。需要指出的是,食物进补下奶的效果也因人而异,所以要多管齐下。

第三,保持心情愉快。要有一个乐观平和的心态,少生气,多休息,调节好生活节奏,保证充足的睡眠。

第四,可以请教中医,根据你的具体情况,服用一些具有通乳作用的药物,如通草等。

标签:怎么办奶水宝妈很多

推荐阅读
在线咨询
拨打电话