哺乳期在饮食和生活上是有很多的禁忌的。一般凉的食物对宝宝和大人都有影响,所以在哺乳期是不能吃的,但是哺乳期的妈妈难免会有点上火,这时就想吃点凉的食物。那哺乳期多久可以吃凉的?
哺乳期的时候如果是偶尔吃一次凉的,对于影响应该也不会太大,但是尽量不要吃凉的,特别是在天气冷的时候,如果吃了凉的,宝宝通过母乳可能就会容易引起腹泻。宝宝的肠道还没有生长完善,如果是着凉是很麻烦的,抵抗力也很弱,这样是不利于宝宝的生长的。
女性在生育完之后,是很伤元气的。所以需要好好的修养,再加上还要给宝宝提倡母乳喂养,这时候是有很多的禁忌的,生冷辛辣的食物最好不要吃,尤其是宝宝有消化不良的情况下,就更不可以食用凉的食物,这时要给宝宝多喝一些温水,同时帮助宝宝按摩腹部促进消化。
哺乳期间可以吃一些有利于身体恢复和宝宝健康生长的食物。可以吃一些水果和蔬菜,还有鸡蛋、瘦肉之类营养高的食物。在这个期间要保持愉快的心情和足够的睡眠,要适当的运动,但是不要太劳累。
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