一般女性在来月经的时候，都是不怎么舒服的，经常会出现一些不良症状，例如腹部疼痛、乏力等。而且有一部分女性在月经期间，还会感觉到腰部酸痛，有时候还非常的严重。那么，经期腰酸痛特别厉害怎么办呢？
一、热敷：经期腰部酸痛严重的话，可以通过热敷来缓解。女性要俯卧在床上，用热湿的毛巾敷在腰间疼痛的部位以及骶部，上面可以再放一个热水袋，这能让毛巾凉的慢一些，通常热敷10分钟即可。在进行热敷的时候，可以连同腰部两侧一起热敷。
二、按摩：女性月经期间感觉腰部酸痛，还可以进行一些按摩，这也有改善酸痛症状的作用。在按摩的时候力量不要太大，以免造成损伤。要是自己不会按摩的话，可以到中医院，请专业的中医师来进行按摩。
三、日常护理：女性经期的护理非常重要，尤其是在冬天，必须要做好保暖，即使是在夏天，也不能忽视保暖的问题，否则会使酸痛症状更加的严重。平时应该避免久坐、久站，要经常的活动一下腰部，这有助于腰肌解除紧张，能够减轻腰部的酸痛感觉。
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