孕期什么时候吃核桃最好

随着现在社会的快速发展，我们的生活条件也是越来越好。以前怀孕最多吃点大鱼大肉，鸡鸭啥的，现在可是样样都来。不仅吃，还得挑着吃什么，什么时候吃才是最营养的，对宝宝或者自己是最好的。那么孕期什么时候吃核桃最好？

其实孕期如果想吃的话，随时都可以吃核桃，不必去在意时间。核桃本身就是很补的东西，有利于营养的摄入和宝宝智力的发育。但是严格意义上来说，怀孕的前三个月多吃含钙、铁、锌的食物，有利于宝宝的脑部神经快速发育，提高智力。

适当的营养补充，可以给宝宝的大脑发育奠定良好的基础。这个时候每天吃3~5颗的核桃是比较合适的，值得注意的是不能吃太多，因为核桃脂肪含量很高，如果每天吃很多的话，容易导致营养过剩或者宝宝发育过大不利于生产。

如果要考虑每一天吃核桃时间的话，最好的时间是早饭过后，因为这个时候人体吸收营养是比较快的，所以这就是为什么我们早餐要吃得好的原因。所以孕妈们可以试一下，选择在早晨的时候吃几个核桃。

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