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例假期间可以吃什么水果

时间:2020-04-17 14:17

女性来例假期间身体较为虚弱,这个阶段女性需要保护好自己,不受风寒的侵袭,免得落下病根。水果是很多女性都喜欢吃的,几乎每天都会吃一些水果,那么例假期间可以吃什么水果?

月经是女性特殊的生理时期,不论是水果还是饮食都要注意,要尽量避免辛辣、寒凉、刺激的食物,水果也是一样。建议选择常温的、性质比较温和的水果,比如苹果、橘子等,尽量选择常温下的水果来吃。不要在月经期吃西瓜、梨子等凉性水果。

月经期可以多吃香蕉、哈密瓜、橙子、奇异果等,不仅可以补充身体所需要的的维生素,还能够预防便秘的情况出现。水果当中含有丰富的维生素,可以养颜、美容、排毒,可以增强人体的抵抗力。但是,在月经期吃水果建议吃室温下放置的水果,如果在冰箱内冷藏放置,长期摄入寒凉的水果,容易导致宫寒,严重会引起月经改变,引起痛经、宫寒性不孕。冰箱内冷藏的水果,建议拿到室温下放置一段时间以后不凉了的情况下可以吃。

月经期间,尽量避免食用太多生冷食物,如冰糕、冰块、冷饮等。其次,不要做太剧烈运动等,也不要在月经期去游泳。以免引起经期的并发症,比如经血变少、血块增多,甚至发生痛经的情况。

标签:女性水果例假期间

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