孕期控制不住体重怎么办

女性在怀孕之后，体重会逐渐增加，有的女性整个孕期下来，体重会增加四五十斤，像这种情况增加的就比较多了，对孕妇以及胎儿来说就有很大的影响。可是，有的孕妇吃的并不多，体重却一直在增加。孕期控制不住体重怎么办？

在孕期应当要注意饮食习惯、生活习惯。平时不要吃太多，应当要控制饮食，不要暴饮暴食，像高糖高盐的食物要少吃，多吃一些低糖分的水果，低热量的食物。在饭后最好散散步，千万不可饭后立马就坐着或是躺着，这样更容易导致肥胖。

另外，在孕期控制不住体重的情况下，也不要过于着急，不要有心理负担，更不要为了控制体重而减肥，像节食或是药物减肥等，这样反而会影响到胎儿健康。

孕期体重过重，容易产生巨大儿，增加生产的难度。而且胎儿在成年之后也容易得心脏病或是高血压、糖尿病。因此，孕期一定要控制体重。整个孕期理想的体重应当是控制在20-25斤。孕早期每月增加0.5-1斤，孕中期每月增加1斤左右，孕晚期体重增加2斤左右。

标签：怀孕女性怎么办不住控制