孕期吃多少水果为宜

水果是大家平时生活中必不可少的食物，水果中含有丰富的维生素等多种人体所需的营养物质，对人体的健康有很大的帮助。特别是对于孕妇来说，多吃新鲜的水果可以预防便秘。那么，孕期吃多少水果为宜？

孕妇在怀孕期间要调节好自己的饮食，不合理的饮食是导致一些问题出现的重要因素。特别是一些孕妇会存在这样的误区，认为多吃水果生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩，这是不正确的想法，孕妇吃蔬果是要控制好量，是不宜过多食用的。

孕妇吃水果吃太多的话，会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。孕妇所食用的水果，首先要选含糖量较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等水果，孕妇每天吃水果别超过500克，妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

孕期孕妇一定要严格的控制好热量的摄入，如果水果的量吃多了，还要相应减少主食热量的摄入，以保证全天总热量摄入不要超标。但是不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。

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