孕期出现便秘以后必须要及时想办法调整，因为要是孕妇长时间被便秘折磨，可能会导致一些垃圾毒素在身体堆积，这样对肚子里的孩子也可能会带来一些不好的影响，那么，孕妇便秘吃什么？来看适合孕妇吃的食物。
1、玉米。玉米是一种大家都特别熟悉的食物，它里面的膳食纤维很丰富，被称为是粗粮里面的上品。可以刺激到肠胃蠕动，也可以让孕妇的便秘得到改善，除此以外，它在利尿和改善孕妇肌肤上也有突出的效果。
2、马铃薯。马铃薯里面的淀粉很丰富，它本身很容易消化而且营养也比较丰富，在孕期出现便秘以后吃马铃薯不仅可以帮助胃肠道蠕动，也能够让胆固醇在肠道里面代谢更给力，所以，在调节孕期便秘和满足营养需求上效果都很突出。
3、芋头。芋头可以帮助保护孕妇的消化系统，孕期经常吃一些芋头可以让胃肠道蠕动得到促进，也能够帮助消化，除此以外在帮助母体获得营养和增强母体的免疫上效果也比较给力，所以，要是孕期便秘也可以适当吃点芋头来满足需求，不过，孕妇吃芋头要注意别吃太多。