相信不少人都有睡觉打呼噜的情况,尤其是比较胖的人,大多都会打呼噜。有些女性在怀孕期间,也会出现打呼噜的情况,这时候孕妇们可以通过一些方法,来改善打呼噜的症状。那么,孕晚期打呼噜怎样缓解呢?
女性在孕晚期打呼噜的话,就需要控制孕期体重了。体重过高与打呼噜有着很大的关系,孕妇们要保持合理的体重,而且平时要适当的锻炼身体。要是体重过高的话,不仅会引起打呼噜的情况,还很可能会引发妊高症、妊娠糖尿病。
孕晚期打呼噜的孕妇,就应该注意调整睡眠的姿势。如果睡姿不当的话,就很容易导致气道受阻,因为舌根后坠会堵住气道,进而引起打呼噜的情况发生。所以孕期需要选择左侧卧位睡姿,尽量不要采取仰卧的姿势睡觉。
在孕妇打呼噜比较严重,而且在睡眠的过程中出现了呼吸短暂停止的情况,就必须要提供警惕了,最好是去医院寻求医生的帮助。在进行检查之后,就可以判断孕妈是否患了睡眠呼吸暂停综合征,而后就可以找到最好的解决方法,孕妇们要做的就是配合医生积极的治疗。
上一篇:孕妇晚上睡觉特别热怎么办
下一篇:孕妇外阴痒有小疙瘩怎么办