月经过后身体虚吃什么好

月经是女性的生理症状，通常为28-35天为一个周期。女性在来月经的时候，会有失血的情况，所在经期以及月经刚刚结束的时候，身体都有一些虚，这时大家就可以对饮食进行一些调整。那么，月经过后身体虚吃什么好呢？

女性在月经之后身体虚，可以吃一些红枣。红枣属于美容养颜的佳品，非常很受人们的喜爱，它含有很多的蛋白质、脂肪。而且所含的红枣多糖能够刺激身体中的造血细胞增殖、分化，进而起到补血的功效。

大家对于桂圆都不陌生，这是很有营养的食物，而且具有益智补脑、安神保健以及补气养血的作用。女性在月经结束之后，身体很容易缺铁，而在桂圆里面就含有很多铁元素，这就可以促进造血。归元寺补气血的好食物，而且女性、老人和小孩都能吃。

牛肉是人们主要的肉食来源，在牛肉里面有很多的蛋白质、亚油酸以及锌、镁、铁等营养物质，经常食用可以补中益气、强筋健骨。女性朋友们月经结束以后，要是身体比较虚的话，就可以经常吃些牛肉，这对于身体有很好的补益作用。

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