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孕妇40周腰疼怎么办

时间:2022-04-26 14:15

孕妇进入怀孕40周就到了预产期,身体会出现各种不适症。这时孕妇体重会达到高峰,腰疼的情况会越发明显。这种腰疼一般对胎儿没有大的影响,但会给孕妇的日常生活带来很多不便。那么,孕妇40周腰疼怎么办呢?

怀孕40周腰疼可以通过减少活动、保持舒适的站姿和坐姿、睡觉睡硬板床以及及时补钙来缓解。腰疼一般是因为腰部承载了胎儿的重量,所以容易引发腰肌劳损等问题,必要的休息是进行改善的最好方法,孕妇需要减少劳作,避免肌肉受到牵引损伤。

如果孕妇想要坐着或者站着,那么舒服的姿势就十分重要。孕妇想坐着最好能选择有靠背的椅子,这样腰部能有所依托,将腰挺直也更加舒适。在站着的时候,可以将两脚分开与肩同宽,承受重量的能力会增加,也能缓解腰疼。

硬板床能够更好地承接腰部压力,睡觉的时候让腰部得到适当休息,而一些较软的床反而会加重腰部的不适感,孕妇也可以在睡觉的时候在脚底放一个枕头来缓解。及时补充钙元素能够预防骨质疏松,让骨骼更坚固,也能缓解腰疼。

标签:怀孕孕妇怎么办40周腰疼

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