孕妈妈在妊娠期间需要补充许许多多的营养和能量，因为宝宝在成长期间，会摄取母体的大多数营养，所以孕妈妈的身体就会很虚弱，那么就应该相应的补充一些营养元素，补充蛋白质等。那么，孕妇补充亚麻酸好还是DHA好？
在怀孕期间，建议适当的多吃一些dha比较好。主要是因为dha富含的深海鱼油的成分，它进入到人体之后能够对胎儿以及孕妇的视网膜神经能够起到促进的作用，而视网膜神经的周围也分布着密密麻麻的脑神经。
dha的作用是视网膜神经得到充分刺激之后，脑神经的发育也会得到促进，因此大脑就会变得比较聪明。dha的摄入也有利于宝宝视网膜感光细胞的成熟，促进大脑功能的发育，还有助于提高宝宝的手、眼的协调能力，
孕妈妈要多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜和水果，平时可以多出门晒一晒太阳，这也是补充营养元素和蛋白质的一种方式，注意让自己的身体在一个健康的水平，定期的到医院进行检查，检查腹中胎儿的发育情况，检查孕妈妈的身体健康状况。
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